ダイエット日記 > ひぃちゃんさんのマイページ > 焦らずに、そしてハードルも下げて
日記
2014年8月21日(木)
体重53.6kg

どんなに嫌でも毎朝体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

○

たんぱく質を多く摂取する

×

甘い物は控えめに・・・

×

運動する

×

スクワット1日50回

×

昨日は、結構意識して
それなりに頑張ったんだけど
体重は微妙な感じ・・(^^;)

でも、ダイエットは1日にならずだし、
たとえ目標達成出来ても
それで終わりじゃないことは
自分で経験してるから

今は減らす、痩せるが目的だけど
その後は日常にしていかなきゃなんだよね。

日常における食生活の改善。
そしてやっぱり美味しい物がある程度食べられるのが
私の希望だから
多少食べても太らない身体作りをしたい。

頑張らないと痩せられないけど
ストレスにしすぎないことも
私には大事かなぁ。

今まで色んな大変なことがあったけど、
アラフィフになってから
これからの人生を楽しく笑顔で送りたいなって。
そう生きていこうと決めた。
(ちなみに私はバツイチのシングルママ)

来週から近所の女性専用サーキットフィットネス
に通うことにした。

最低30分でいいのと会社からも家からも5分。
月々¥4,100も魅力。

根性成しでもなんとか頑張るぞ!!


コメント
2014年8月21日 14:01
ひぃちゃん、賛成〓最近つくづく思うこと。『お母さんがイキイキしてたら、子供は幸せ。』って。私もストレスにならないダイエット、体作り目指します
 
 
2014年8月21日 23:48
こんばんは(*^_^*)

ひぃちゃん、ホントそう思うわ〜(*^_^*)
美味しいものを、美味しく食べたい。
食べるモノ我慢する人生なら、楽しくなーい(^^)/

そ、せっかくココまで頑張って生きてきたんだから、
ここから、さらに楽しく、笑顔で・・・私も同じ意見。
活き活きした人生の為に、
ダイエットもその一つとして、頑張ろうね。。。

ひぃちゃん、ありがとう(*^_^*)


2014年8月22日 09:31
★あさみちゃん

ありがと〜〜。

今までも我慢だけの人生ではなかったけど
背負うものも多かったし、
結構自分で頑張ってきたなぁって思うし(笑)
切ない悲しい苦しい顔の自分はもうあんまり見たくないなぁと。
ダイエットもスマイルを無くさないように
頑張りたいよね(^_-)
2014年8月22日 09:34
★むーちゃん

うんうんそうなんだよね〜
痩せるのは勿論それだけでも大変だけど
痩せたらもう太らないって訳じゃないから
その後もやっぱりある程度頑張らないとダメだから
だからこそ、長く苦しまずに続けられるように
ダイエットや運動を生活に取り込んでいくのが良いんだよね(^_-)

一緒にいきいきと笑顔で行こうね〜。
笑う門には福来たるっていうもんね(^_-)

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57歳 女性 身長:155.0cm
4年前より8kg増
体調バッチリの3年半前より6kg増。

身体も重くて、
お洒落も出来ず
さすがにマズイ・・と本気でダイエット決意。

まずはおしゃれを楽しめるように。
自分に自信喪失しないように・・

健康的に若々しくダイエット。
来年のある目標に向かって頑張ります=。
2014年7月10日スタート
開始時54.3kg
-3.3kg
現在51.0kg
あと2.9kg
目標48.1kg

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

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