日記
2014年8月21日(木)
体重54.8kg   体脂肪率25.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

腹筋30回

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

○

外食しない

○

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

あかん2

10:36
体重54.8kg  体脂肪率25.0%

昨日ヨガ行ったんだけどな〜?
お盆の暴飲暴食分、早くどうにかしないと!


紅芋タルト1こ


焼き魚弁当
味噌汁


キリン濃い味2本 190kcal
冷や汁ごはんなし
じゃがりこ
ささみバジルたまねぎスクランブルエッグ


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40歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
+1.4kg +1.1%
現在58.2kg 25.1%
あと5.2kg あと1.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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sally
50代前半 女性 
160.0cm 57.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.2s

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スノウ
44歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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