日記
2014年8月19日(火)
体重48.2kg   体脂肪率23.0%

カーヴィー等のエクササイズ

×

歩け!5000歩以上

○

朝『やろう!』と思った事は必ずやろう

○

一日一回は外に出る(出ろっ!)

○

常にドローイン

○

咀嚼30回

×

歯磨きスクワット

○

筋トイレット掃除

未記入

常にくるくる足首回す

○

布団の中は眠くなる迄ストレッチ…ZZZ

○

富士山(。-人-。)

00:00
体重48.2kg  体脂肪率23.0%

満喫!満喫!2週間。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。 ゜
とうちゃん、かーちゃんありがとう!

( p′へ;。)元気でね
…遠くに嫁いで…
すまぬ…

いや…
頻繁に電話しよう
私は世界一幸せだと!
ここは外国じゃない
いざとなれば歩いていける!

あぁ…
ダメだ…(┬┬_┬┬) ドバーッ
ポジティブポジティブ

(´▽`) ア'`,、'`,、'`,、'`,、'`,、'`,、'`,、
笑え!あたし!

ってなわけで、
飲んで飲んで遊んで飲んで食べて遊んで
楽しい里帰りあっという間の2週間終了

親友が、今年も空港迄車で送ってくれた♪
いつまでも遊んでくれる
遠くに居ても近い親友にも感謝((´3 `*))cyu♪

飛行機からは富士山も拝めたし(。-人-。) !
明日からは気合い入れて働くぞ!

しかし…
帰ったら異常なんだろうな…
こっちの暑さ…
飛行機から降りたくねぇ…(・:゚д゚:・)


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40代後半 女性 身長:157.0cm
色々踊ってます♪
踊った後のビールはたまらんですヾ(*≧∀≦)_d[]
調子こいて、呑んで踊って呑んでを繰り返していたら…
ある日の祭りの演舞中
衣装の帯が『パ〜ン』とはじけ…
テヘッヾ(´ε`*)ゝ

アラフォーダイエット生活スタート
某DDから引っ越して参りました
2013年5月5日スタート
☆1st Stage 53kg→49.9kg
☆2st Stage 49.9kg→48.8kg
☆3st Stage 49.2kg→47.3kg
☆4st Stage 47.3kg→48.5kg

※基本情報(スタート時)は
2013年5月5日の時の体重と体脂肪
(この頃の体型には二度と戻りたくないので記しました)

これからは、体幹トレーニングを中心に
楽しくダイエットを続けていきたいです
某DD監修の先生に「ダイエット中はお酒は禁物!」と…
再三言われましたが完全無視でなんとか減量出来たので
このままこの方針でがんばります
よろしくお願い致します 
m (*- -)(*_ _)ペコリ
2014年6月30日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-4.3kg -3%
現在48.7kg 25.0%
あと1.2kg あと2%
目標47.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

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