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日記
2014年8月20日(水)
体重70.2kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

高橋式腹筋

○

アイソメトリックトレーニング

×

ウォーキング40分

○

カーヴィーダンス

○

スクワット15回

○

ドローイン呼吸法

○



久しぶりに運動再開したせいか、何だか怠い。
以前は歩かないと何か物足りないような気がしたものだが、今朝はどんより曇り空。
雨が降ればウォーキングパスできるな、と思ってしまった。
まだ以前のように勢力的にはやれてないし、甘いもの欲しいなんて考えはどこかへ行ってしまったのに、また舞い戻ってきた。。
まぁ地道にやるしかないのだが。

3年ほど前、お腹にくるインフルエンザで食べれなくなり、一気に60sまで落ちたのだが、お尻から太ももにかけて皺がより、お婆さんのお尻のようになってしまった。
今日ふと鏡を見てみたら、普通のお尻になってた^^
太ったから当然!なんだけど、何だか嬉しい。
前回は具合が悪かったので、勿論運動などしてなかったのだが、今回はきちんと運動をして、綺麗なお尻を目指したい☆

朝食 サラダ(レタス、トマト、キュウリ、オリーブ油、ビネガー)
   ヨーグルト&蜂蜜、ブルーベリー
   メロン
   白湯

間食 バナナ1本

昼食 おにぎり2個(のり玉ふりかけ、鰹節)
   ウィンナー
   ミネストローネ(今回でお終い)
   プルーン2個

夕食 目玉焼き
   炒めもの(ブロッコリー、ジャガイモ、にんにく、唐辛子)
   トウモロコシ
   にんにくクリームチーズ
   パン1個
   ナポリのビスケット半分


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-11.9kg
現在65.6kg
あと5.6kg
目標60.0kg

 

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女性 
159.0cm 64.2s

sakurako
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158.8cm 66.0s

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158.0cm 66.8s

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158.0cm 49.8s

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34歳 女性 
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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.8s

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