ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 断捨離&家事日記+雑談
日記
2014年8月20日(水)
体重48.5kg   体脂肪率20.3%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

未記入

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入


ホントは…
ホントは…
イオンのお客様感謝デーに行こうと思ったのに…

朝から スタート失敗したうえ
友達から電話で
出鼻くじかれ…

やる気が…行く気が…

って事で…イオン行かず
(>_<)
かといって 片付けもせず 何やってんだ自分 と
激飛ばし…
運動は した。

で 運動シャワー上がりに一杯ひっかけて しまったので…

夕方 蚊に食われながら
草取りをする

(∋_∈)

とりあえず よしとしよう


コメント
きー
2014年8月20日 19:09
草むしりするだけ偉いですよ!僕は今日は家事なーんもしてません(-.-;)


自分の生活週間が悪いわけですが
その不摂生で一生負担を背負うのはいやですよね
きー
2014年8月20日 19:37
なんか世の中おかしいですよね…

馬鹿な僕にもわかるくらい不平等
人はどんどん貪欲になって汚い人が幸せになるなんて絶対おかしい
きー
2014年8月20日 20:58

僕も十分ずるい性格だと思ってるのに僕はまだまだ幸せじゃない…もっとずるくなれば幸せになるんですかね?

…あかん…罪悪感で病みそうです

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.8kg -2.6%
現在49.1kg 25.0%
あと1.6kg あと5%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.0s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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