ダイエット日記 > よしのさんのマイページ > 日記55日目(+0.2kg/+0.1%) すいかの日
日記
2014年8月21日(木)
体重45.1kg   体脂肪率19.7%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

○

毎日3種類以上の運動をする

○

日記55日目(+0.2kg/+0.1%) すいかの日

09:05
体重45.1kg  体脂肪率19.7%

昨日の昼
そうめん、かぼちゃ、なすの煮物、ピーマンの味噌炒め、ゴーヤチャンプル、瓜、チーズカツ、ポテトフライ、きゅうりの酢の物、ヨーグルト、葡萄、バナナ

昨日のおやつ
鮎のお菓子

昨日の夜
ご飯、お豆腐、きゅうりともやしの酢の物、ゴーヤチャンプル、牛肉、玉ねぎ、大根と鶏ひき肉のとろみ煮、野焼き、すいか

今日の朝
ご飯、お味噌汁、卵焼き、大根と鶏ひき肉のとろみ煮、ごぼう天、すいか、バナナ

昨日の運動
脚パカ、ヒップアップ体操、ヒップアップ体操2、腹筋、バストアップ体操、オチョ、がに股スクワット、魔女の太ももストレッチ2、ブルガリアンスクワット、腸腰筋トレーニング、マッサージ

昨日の晩ごはんで満腹になるまですいかを食べ過ぎてしまいました。昨日食べたすいかは親戚から貰った巨大なすいか。外国産らしく大きすぎて近所におすそわけしました。まだたくさんあります

前にかなり厳しいダイエットをしたとき、2ヵ月半で反動がきて暴飲暴食してしまいました。今回のダイエットは緩めだけど、最近食べたい欲求が強くなっていてもうすぐ2ヵ月半になるのでまた暴飲暴食してしまうかなと心配してます


コメントする


 


30代前半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
―――――――――――――――

H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 49.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

一覧へ

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!