日記
2014年8月20日(水)
体重57.7kg   体脂肪率30.4%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

417日目

23:08
体重57.7kg  体脂肪率30.4%

変わらず。
体脂肪率は増加しちゃってるからなー
筋肉量も減ってたみたいだし。
昨日は食べ過ぎてしまったので今日は調整しないとかなー
今日は運動!
歩きます!
出掛けるしね。
楽しみにしてたしね。

【朝食】
なし

【昼食】14時48分
カイゾクピッツァ(えび、あさり、タコ?)
カリブサラダ(サニーレタス、レタス、きゅうり、えび、たこ、あさり)
アイスカフェラテ

【夕食】20時10分(日高屋)
野菜たっぷりタンメン(麺少なめ)
焼き鳥ねぎ和え 1/2
マヨきゅう 1/2

【間食】
ハイチュウ(ぶどう)
ホタテ串焼き
かき氷(イチゴ練乳)

【飲み物】
南アルプスの天然水
紅茶花伝 280ml 101kcal
キャラメルマキアート(スターバックス) トールサイズ
キャラメルマキアート(スターバックス) ショートサイズ

今日はお仕事お休み。
今日から三連休です。
今週は日曜日もお休みだからね。
昨日は寝たのが遅くて準備も何も出来てなかったから朝から準備。
今日は友人と江ノ島です。
猫たくさんいるらしいから楽しみ。
朝風呂したけど、体重測定忘れてて、今日の体重はお風呂後の体重です。
お風呂に入ってもそこまで体重増えないから、多分お風呂に入っても入らなくても体重はそこまで変化してないと思う。
不思議だけどいつもそうだしね。
時々、本当に時々だけど、体重測るの忘れる。
このサイト初めてから毎日測ってるから、もう慣れたと思ったんだけどな。
一連の動作みたいに自然に出来るようになったのに。
まあ、時々はあってもおかしくない…かな?

江ノ島、猫ちゃんあんまりいなかった。
2匹見かけたけど、それだけだった。
まあ、暑いからね。
猫が減ってる理由はそれだけじゃないみたいだけど。
江ノ島もいいけど、次は青島とか猫の島行ってみたいな。
お昼ご飯は江ノ島神社からぐるっと回った、中津なんとかを過ぎたところにあるイタリアンレストラン。
神社行くまでは海鮮丼と迷ってた。
けど、お腹空いたし、何か食べようってなったときにたまたま見つけて。
ピザでもパスタでもサラダでも、シーフードが好きです。
そして今回頼んだピザとサラダもシーフード。
ピザはカレー味だった。斬新。
でも、サラダもピザもおいしかった!
夜ご飯は新宿にて。
昼と夜でカロリー取りすぎたな。
明日もお休みだけど、寝て体重が減るだろうか…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.3s

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

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40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
54歳 女性 
157.1cm 57.7s

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