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日記
2014年8月20日(水)
体重48.1kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -1,177 kcal
摂取カロリー 430 kcal
消費カロリー 1,607 kcal

カーヴィー等のエクササイズ

○

歩け!5000歩以上

○

朝『やろう!』と思った事は必ずやろう

○

一日一回は外に出る(出ろっ!)

○

常にドローイン

○

咀嚼30回

○

歯磨きスクワット

○

筋トイレット掃除

○

常にくるくる足首回す

○

布団の中は眠くなる迄ストレッチ…ZZZ

○

笑とけ笑とけ…;(´▽`) ア'`,、

16:15
体重48.1kg  体脂肪率23.0%

(。-ω-)zzz. .
朝方、新聞配達のバイク音で目覚め…

蒸し暑さで腹かきむしりながら…
ヽ( ´O`)ゞファーァ...(´_`)アフ...ネム
(。゚ω゚) んっ?

「ここはどこ?あたしは人?『人???』女?」
(°Д°;≡°Д°;)
朝起きて…ちょっとしたパニック

ってなわけで、たっだいまぁ
そうだ…我が家に帰って来たんだった…

昨夜久しぶりの計量
数字的にはなんとかキープするも…

毎日毎日飲んだくれ…
せっかく持ってったカーヴィーも
一切やるきなし テヘッヾ(´ε`*)ゝ
(だって…じーちゃん高校野球見てるし…下の子DVD占領するし…)

黒ひつじ『言い訳すんな(怒)』
ヽ(#`Д´)ノ┌┛〃∩AhーAhーAhー `Д´)グヘッ!

こんな堕落した体でで踊れるのか…(ノ_-;)
腹フニャフニャ…
ブラのはみ肉増量…
首の周りに肉ついた感…

(´▽`) ア'`,、'`,、'`,、'`,、'`,、'`,、'`,、ア'`,、ア'`,、ア'`,、
↑笑とけ笑とけ…

黒ひつじ『…(怒)』
ヽ(#`Д´)ノ┌┛〃∩AhーAhーAhー `Д´)グヘッ!C


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40代後半 女性 身長:157.0cm
色々踊ってます♪
踊った後のビールはたまらんですヾ(*≧∀≦)_d[]
調子こいて、呑んで踊って呑んでを繰り返していたら…
ある日の祭りの演舞中
衣装の帯が『パ〜ン』とはじけ…
テヘッヾ(´ε`*)ゝ

アラフォーダイエット生活スタート
某DDから引っ越して参りました
2013年5月5日スタート
☆1st Stage 53kg→49.9kg
☆2st Stage 49.9kg→48.8kg
☆3st Stage 49.2kg→47.3kg
☆4st Stage 47.3kg→48.5kg

※基本情報(スタート時)は
2013年5月5日の時の体重と体脂肪
(この頃の体型には二度と戻りたくないので記しました)

これからは、体幹トレーニングを中心に
楽しくダイエットを続けていきたいです
某DD監修の先生に「ダイエット中はお酒は禁物!」と…
再三言われましたが完全無視でなんとか減量出来たので
このままこの方針でがんばります
よろしくお願い致します 
m (*- -)(*_ _)ペコリ
2014年6月30日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-4.3kg -3%
現在48.7kg 25.0%
あと1.2kg あと2%
目標47.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.0s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

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