日記
2014年8月20日(水)
体重53.8kg

どんなに嫌でも毎朝体重を計る

○

炭水化物を控えめにする

×

たんぱく質を多く摂取する

×

甘い物は控えめに・・・

×

運動する

×

スクワット1日50回

×

パスタが大敵?!!

10:05
体重53.8kg

始めに。

私がこのダイエットブログを始めたのは単純に体重管理の為で、
記録として利用しよう〜って思いからだった。

でも、記事を書き始めたらコメントが来て、
そこから「似たスタイルの仲間」とかがわかって
更に年齢も近い仲間がいたりして、

ダイエットの嬉しい副産物(^_-)
一緒に頑張ったり嘆いたり、
でもダイエット以外の事もやりとり出来そうで
なんだか楽しくなってきたぞ〜〜と。

アラフィフになっても心は女子のまま(笑)
みんなと気楽に楽しくやりとり出来そうで
めちゃ嬉しい。

繊細さと単純さを持ち合わせる私は(笑)
うふふふの笑顔。
距離も近くなってきて楽しさも倍増。
こんな小心者だけど浮かれポンチの私ですが
ダイエット込み込みだけど楽しくおつき合いください(*^_^*)


で、本題。

昨日も0.1kg増。
今朝は0.3kg増。

(  ゜ ▽ ゜ ;)エッ!!

昨日半誕生日だけど、地味飯だったし、
ケーキ食べたけど小さいの一個だし・・
こう増える筈がないのに・・

で、思い出すと
一昨日も昨日も昼ご飯にセブンのパスタを食べたんだった。

実はパスタ大好きっこの私。
肉類全滅で好き嫌いも多いから
好きな物のはめちゃ拘るし嵌る。

基本炭水化物が大好きで
でも特にパスタが好き。
今、コンビニのパスタも結構美味しいから
食べちゃうんだよね・・

それが体重増加に拍車をかけてるのもわかる。
から・・結構我慢してたんだけど
一昨日セブンでシーチキンと大根おろしのパスタを
見つけて食べたら・・連続しちゃった(^^;)

同じ炭水化物でもパスタって私の身体には影響多いみたい。

もう、今日はやめよう。
ファスティング行く前に増やしっぱなしじゃ
意味がない〜〜。

取りあえず二日間でせめて53.3ぐらいにはせねば〜〜
(;・。・A アセアセ・・・


コメント
 
 
2014年8月20日 17:11
ひぃちゃん、こんにちは。

ツナと大根おろしのパスタ、、、
さっばりしておいしいですよね。

実は私、昨日作って食べようと
思ってましたよ。

ヘルシーで一見、ふとりにくい食事に
思えますけれど、、、ね。

こうして日記というか、レコーディングしていると
体重が増えた原因などがわかるからいいですね。

私はパンが大好きなんですが、それで昔ちょっと
ネットで検索していて、その時
「小麦中毒」「炭水化物依存症」っていう言葉を
知りました。

たいして気にもしてなかったんですが、
ひぃちゃんの日記読んでふと気になりました。

グルテンフリーダイエットなんかも最近聞きますよね。
私はゆるゆるダイエッターだし、パンもパスタも
やめられないから、、、

炭水化物だけでおなかをいっぱいにしない、
晩ご飯のときはなるべく炭水化物をとらないって
いう取り組みをしていますよ。


2014年8月21日 08:59
★happyちゃん

おはよ〜。

「小麦中毒」「炭水化物依存症」

うんうん。
私もこの言葉の意味を調べたときに
まさにこれだと思ったの(^^;)

肉類が加工品も含めてまったく食べられなくて
(これは幼少期のトラウマがあって食べると戻してしまう)
魚は好きでもそうそう食べる機会が多くなくて
炭水化物が好きで、甘い物が好き(生クリーム)

お蕎麦も好きだけど天ざる蕎麦だし、
麺も大盛りにしちゃうぐらい(^^;)
冷たい物が好き

だから代謝がめちゃ悪い
汗はかかないし、トイレも遠い

4年前より7kg近く増えたのも
震災があって自宅退避の期間に
実家に非難していて「今しか食べられないから」
ってかけ声のように、おにぎりやラーメン等
家にこもって動かないのに炭水化物を食べて
お店がとんでもない状態だったから
仕事しながらも食事は殆どが炭水化物だった。(>_<)

なのでhappyちゃんピンポン!!だったよ。

でも、私もゆるゆるダイエッターが良いと思うし
頑張ってもストレスにしたくないし、
イベントの時はみんなと普通に食べたいし
美味しい物も食べたいから
食べる内容とボリューム考えて
身体を動かすことを頑張りますε=ε=

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57歳 女性 身長:155.0cm
4年前より8kg増
体調バッチリの3年半前より6kg増。

身体も重くて、
お洒落も出来ず
さすがにマズイ・・と本気でダイエット決意。

まずはおしゃれを楽しめるように。
自分に自信喪失しないように・・

健康的に若々しくダイエット。
来年のある目標に向かって頑張ります=。
2014年7月10日スタート
開始時54.3kg
-3.3kg
現在51.0kg
あと2.9kg
目標48.1kg

 

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156.0cm 53.1s

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