日記
2014年8月20日(水)
体重68.8kg

夜はおかずだけ

○

間食しない(フルーツはOK)

×

2リットルお水飲む

○

1時間体を動かす

×

ひとくち30回以上噛む

○

毎朝10分ストレッチ

○

腹八分目

○

Day 26 『勉強』

08:52
体重68.8kg

朝 パン   160kcal
  サツマイモ
  ゆで卵
  ウィンナー
  野菜
 
  なし&ヨーグルト

昼 キュウリ 65kcal
  春雨サラダ 125kcal


夜 にくじゃが
  さばの味噌に
  オクラの胡麻和え
  納豆
  もずく

間食 クッキー 100kcal


・・・・・・・・・・・

今日は学校いってずっと勉強してたー


まあほとんど友達としゃべったりしてたけどね笑


お弁当つくる暇はな買ったから


セブンでカロリーが低いものを選んで食べた!


でも今日は友達からお土産をもらって


クッキーもたべちゃった・・・><;


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24歳 女性 身長:167.5cm
はじめまして、ことりです♪

小さいころからのぽっちゃり。
今はもうぽっちゃりとはいえないでしょうね笑

一番やせてたころは62キロで
一番太ってたころは79キロでした!

何に関しても中途半端で、自分に甘い性格を変えたい!
自制心はやっぱり大切ですね。

頑張ります!!
そしておしゃれをたくさんんして
素敵な恋愛をしたいです笑

2014年7月25日スタート
開始時72.2kg 34.0%
-6.4kg ±0%
現在65.8kg 34.0%
あと10.8kg あと16%
目標55.0kg 18.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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