日記
2014年8月20日(水)
体重56.2kg   体脂肪率27.0%
消費カロリー 1,569 kcal

うっすら汗をかく運動1日2回

未記入

BMで代謝をあげる

未記入

足のマッサージをする

未記入

ベジファーストで食べる

未記入

おやつは一食100kcal以内 1日2回

未記入

今日で

08:49
体重56.2kg  体脂肪率27.0%

4日目
スッキリしない…。
食べなきゃいいのか。
はたまた食べて押し出した方が良いのか、情報が多すぎて困ってしまう。
昨日は野菜だらけの食事にしたが(10V)
今朝はまだウンともスンともいわないーw
おかげで体脂肪値、絶賛上昇中!

解消されたからといって、体重ダウンは一時的なものだけど、早くお腹の不快感から解放されたいな〜。


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51歳 女性 身長:162.0cm
食べることが大好きでセルライトに囲まれました。

食事を見直してやっとこさ最近は体脂肪も体重も落ち着きましたがあとは運動。
だらけた気持ちにカツをいれたいです。


2014年8月14日スタート
開始時56.0kg 27.0%
+0.1kg ±0%
現在56.1kg 27.0%
あと6.1kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

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