日記
2014年8月19日(火)
体重48.6kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -464 kcal
摂取カロリー 1,386 kcal
消費カロリー 1,850 kcal

BYE10ダイエットを毎日続ける

○

夜は炭水化物を控える

×

「BYE10ダイエット」DVDが届いた。
帰宅後、さっそくチャレンジ。

準備運動のはずのストレッチがすでにきつめ・・・
最初の2週間は、初心者が体を作るための準備期間のトレーニングだそうだ。
腕の力がない私にとってプッシュアップが一番きつい。
なんとか5サイクル達成。
あとでマニュアル読んだら、最初は1サイクルからで良いそうだ。
・・・でしょうね・・・


コメントする


 


40代後半 女性 身長:152.0cm
マイナス5s!! リバウンドしないようにゆっくり確実に”あの日に帰る!!”
2014年8月17日スタート
開始時48.8kg 27.0%
-0.6kg -1%
現在48.2kg 26.0%
あと5.2kg あと3%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

一覧へ

 

おちゃら
女性 
153.0cm 64.2s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!