日記
2014年8月19日(火)
体重48.6kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -464 kcal
摂取カロリー 1,386 kcal
消費カロリー 1,850 kcal

BYE10ダイエットを毎日続ける

○

夜は炭水化物を控える

×

「BYE10ダイエット」DVDが届いた。
帰宅後、さっそくチャレンジ。

準備運動のはずのストレッチがすでにきつめ・・・
最初の2週間は、初心者が体を作るための準備期間のトレーニングだそうだ。
腕の力がない私にとってプッシュアップが一番きつい。
なんとか5サイクル達成。
あとでマニュアル読んだら、最初は1サイクルからで良いそうだ。
・・・でしょうね・・・


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40代後半 女性 身長:152.0cm
マイナス5s!! リバウンドしないようにゆっくり確実に”あの日に帰る!!”
2014年8月17日スタート
開始時48.8kg 27.0%
-0.6kg -1%
現在48.2kg 26.0%
あと5.2kg あと3%
目標43.0kg 23.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.2s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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