日記
2014年8月20日(水)
体重56.0kg   体脂肪率27.3%

8月20日

08:34




☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
シリアル
バナナ
炒り卵
トマト
オクラ
ニンジンしりしり
パプリカ
水ナスの漬物

今日はバレー!
ヨーグルトは時間無くて食べられませんでした(^^;;


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ごはん
モロヘイヤ
ニンジンしりしり
カレーコロッケ
魚肉ソーセージ
トマト

カレーコロッケは小さいジャガイモをレンチンしてカレー粉と塩だけで味付けした適当なコロッケだったんだけど、なかなか美味しかった。
簡単だしまたやろう。



☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
マルセイバターサンド
たまご粥
ポテトサラダ
鯖味噌

胃が痛くなっちゃって鯖味噌はほとんど食べられなかった。
薬飲まなくても横になったら楽になった。



☆*:.。.デザート.。.:*☆
ハーゲンダッツ(≧∇≦)

買いにコンビニに行って来た。
歩くと胃が痛くなる。
疲れ過ぎたかな。
お風呂入れるだろうか(^^;;


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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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47歳 女性 
161.5cm 61.7s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

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160.1cm 79.9s

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