日記
2014年8月19日(火)
体重90.2kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

腰回し

未記入

酢納豆

未記入

喉が渇いたら水又はお茶、甘い飲み物は避ける

○

腹八分目で箸をおく。

○

間食より食事をきちんと取る。

○

あと少し

10:49
体重90.2kg

やっと、やっと、今朝の計測でここまでこれたって思った。
あと、もう少し。

維持できるかな、でも、相当気をひきしめていかなきゃ。
早くでたい、90枠から。


コメント
2014年8月19日 11:07
とーーーーーっても、遅くなりましたが、
おめでとうのメッセージありがとうございました!


もうすぐ80kg台突入ですね(^^)
私はお盆休み1週間遊びすぎて1.8kgの増量です。


ちなみにスイカは食物繊維も豊富ですし、甘さの割にカロリー控えめ、美肌効果のあるリコピンもトマトより多く含まれています。
なので、夏季限定のダイエット食にはもってこいですね!
私も昨日1人でおやつに1/4くらい食べました!!
2014年8月19日 16:56
ぶーこさん、痩せてドレス着るのが楽しみですね。
是非、頑張って夢叶えてね。


スイカ、好きでたまりませーーーん、
水分とりすぎにならないよう気をつけますが
夏はスイカ、昨日も1/4食べました。

今日はスイカ切れていらついてます(笑)

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59歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
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2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時92.2kg   
-4.5kg
現在87.7kg 84.7%
あと7.7kg
目標80.0kg   

 

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昨日
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26歳 女性 
157.0cm 87.8s

menhera
女性 
159.2cm 89.8s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 88.0s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

女性 
156.0cm 65.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

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