日記
2014年8月18日(月)

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

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とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

46.6kg

00:00
体重46.6kg


コメント
2014年8月20日 06:56
はじめまして(*- -)(*_ _)ペコリ

青汁を毎日飲んでらっしゃるようですが
飲みにくくありませんか?

私は以前、試供品で飲んだ事があるんですが
メッチャまずかったので買えませんでした。

飲みやすいタイプもあるみたいだけど
お勧めの青汁があったら教えていただければ
嬉しいです(*^-^)

2014年8月20日 10:03
こんにちはコメントありがとうございますm(__)m

え〜と青汁はキューサイの粉末のを飲んでいます。

前、冷凍タイプのをお試しで無理して飲んでいたので…あれは本当にまずいです!!

粉末の青汁なんてどうって事なくなってしまって(^^ゞ

飲みやすいのを探すよりもマズイのを飲んで慣らすと大抵の青汁飲めるようになります。

あまり糖質気にしていないようでしたらリンゴジュースで飲むと飲みやすいかもしれません。

あと自分の好みの濃さで飲んだ方がいいですね

スプーン何杯分って書いてありますけどあれって早くなくなって買ってほしいからの量だと思うですよねぇ…
2014年8月20日 21:11
なるほどね。
リンゴジュースで飲むっていいかも(*´艸`)

ありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ

参考になりました( '∇^*)^☆♪

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40代前半 女性 身長:150.0cm
減量中
この食事の体型になる
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+2.4kg +4%
現在52.4kg 34.0%
あと10.4kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

umi
女性 
153.0cm 53.4s

のの
女性 
153.0cm 52.7s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.9s

sakura
女性 
154.0cm 62.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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