日記
2014年8月18日(月)
体重50.0kg   体脂肪率20.2%

寝る3時間前までに食べる

未記入

腹筋20回

未記入

ふくらはぎリンパマッサージ

未記入

毎日体重を量る

未記入

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

未記入

朝、白湯を一杯飲む

未記入

踏み台昇降 最低30分

未記入

逆立ち 朝夜1分ずつ

未記入

50.0kg   20.2%

10:13
体重50.0kg  体脂肪率20.2%


コメントする


 


47歳 女性 身長:155.0cm
カナダ在住。市販のお菓子等は砂糖や塩がどっさり・・・
最近、ストレスから暴飲暴食だったので、3キロぐらい増加。気持ちを入れ替えてダイエットする!特に下半身が痩せたらいいな。
2014年7月8日スタート
開始時50.0kg   
-0.6kg
現在49.4kg 21.3%
あと6.4kg
目標43.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

一覧へ

 

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!