日記
2014年8月19日(火)
体重66.8kg   体脂肪率40.2%
消費カロリー 1,974 kcal

なるべく毎日運動する

○

夜9時以降は食べない

○

晩御飯を軽くする

○

毎朝スムージーを飲む

○

8月19日の食事

09:15
体重66.8kg  体脂肪率40.2%

朝 グリーンスムージー、メロン


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62歳 女性 身長:157.0cm
食べること、飲むことが大好きです。なのにドクターストップがかかりました。本気でダイエットに取り組みたいと思っています。食事と運動で頑張ります。
2014年8月19日スタート
開始時66.8kg 40.2%
-1.3kg +0.3%
現在65.5kg 40.5%
あと5.5kg あと6.5%
目標60.0kg 34.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.6s

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女性 
156.1cm 63.5s

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60代前半 女性 
154.0cm 64.0s

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50歳 女性 
167.7cm 56.3s

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50代前半 女性 
159.5cm 68.2s

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女性 
153.0cm 64.2s

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