日記
2014年8月19日(火)
体重73.5kg   体脂肪率38.1%

ウォーキング

×

砂糖絶ち

○

小麦粉絶ち

○

夕食は軽め

○

1日1ヶ所片付ける

未記入

パーフェクトリーフィットDVD

未記入

お風呂前にベリーダンス練習

未記入

お風呂でアロママッサージ

未記入

お風呂でフェイスマッサージ

未記入

一口30回噛んで食べる

×

朝一番にお水または白湯をのむ

未記入

歯磨きのときにつま先立ち

未記入

お風呂上がりにマッサージローラー

未記入

寝るときに着圧ソックス

未記入

毎日スクワット10回

未記入

食事前に桑の葉茶

未記入

12時まえに就寝

未記入

エレベーターを使わない

未記入

玄米を食べる夜は主食抜き

未記入

シンディクロフォードDVD

未記入

糖質オフ11日

09:04
体重73.5kg  体脂肪率38.1%


700g減った!
モチベーションアップ↑!!!

この調子でサクサク減ってくれると、
嬉しい。



【覚書】
16日夜から、
オリヒロのメタショットティー
というのを、飲み始めた。
やはり私には血糖値コントロールしかないと、
サラシアでも飲もうかと探したら、
サラシア以外に、バナバ茶、ギムネマ、桑茶、ルイボスティー、ガルシニア、ゴーヤ、杜仲茶、グァバ、ドクダミのブレンド発見。
よさげな成分ばかりなので、
とりあえず、これを飲んでみることにした。






朝:バナナ、ヨーグルト、大麦若葉
昼:しゃぶしゃぶサラダ ゆで卵 レバー
夜:魚介類たっぷりサラダ(水菜、ベビーリーフ、紫キャベツ、紫玉ねぎ、オリーブ、プチトマト、ヤリイカ、ホタテ貝柱、エビ)
suzucafeにて外食
夜食:スイカ



娘ちゃんとムーミン展を観に行った
ムーミン最高
フィリフヨンカとご先祖様が好き


ウォーキングに行けなかったけど、
けっこう歩いた
途中から大雨と雷で
立ち往生







コメント
るい
2014年8月19日 13:46
るぅさん、こんにちは♪

おお♪
おめでとうございます!

日々のご努力のあらわれですねー( ´ ▽ ` )ノ

この時期(月の使者滞在中w)の減は、本物ですわよ( ̄+ー ̄)
2014年8月19日 22:57
こんばんは(*^▽^*)

コメントありがとうございます。
モチベーションが下がっている今
お仲間の皆さんのコメントが
何よりの励みになっています。

私のダイエットも血糖コントロールが
メインで効果を出したように思います。
るぅさんのモチベアップオーラを
私も便乗して浴びさせていただきます♪

今は取り憑かれたように糖質を
食べまくっているので
減ることはないです(;´Д`)

旅行後は倒れても支障ない!って気持ちで
本腰入れて頑張ります!!

とはいえ、
実際に倒れたら仕事には支障がでますが(笑)
2014年8月20日 10:07
るいさん♪


本物っ?!だと……?


いつもここまではいくのですが、
ここからが、頑なに、燃料使おうとしなくて(-_-;)

今回はスルスルいくかなっ!!
2014年8月20日 10:14
紅花さん♪

わたしも、
ちょっとモチベーション下がりそうでしたが、
なんとか持ち直しました(笑)
やはり、お仲間のみなさんが、
どんどん成果だされていると、
励みになりますし。


血糖コントロールで、
成果あったんですね〜〜
じっくり、
遡って、研究させていただきます♪

でも、倒れないように(笑)
ご自愛くださいませね!



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50代前半 女性 身長:161.0cm
なんとしても、
痩せたいのです

痩せるだけでなく、

肌もキレイに、
体型も引き締めながら
美しく痩せることが 、目標

ダイエット仲間募集中です♪(^ω^)
はげましあいながら、
楽しみながら、ダイエットしたいな(*´ω`*)




2014年8月9日から、
糖質オフ再開

2017年3月14日より、
ダイエット再開

2017年5月26日より、
半年コースのガチダイエット再開!!


目標

12月までに体重60キロ達成






2014年5月26日スタート
開始時76.0kg 36.5%
-0.5kg +1%
現在75.5kg 37.5%
あと21.5kg あと17.5%
目標54.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • 朝ごはん(ワンピース着たい!)
  • (るぅ)
  • (高橋 月華砂)
  • (るぅ)
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chichan
59歳 女性 
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女性 
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163.0cm 74.4s

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158.0cm 87.7s

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42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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