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日記
2014年8月19日(火)
体重75.1kg   体脂肪率34.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

ダイエット155日目*あさ

08:30
体重75.1kg  体脂肪率34.8%

☆ダイエット155日目

朝ごはんは昨日の夜に作ったスコーン!!ホットケーキミックス使うから凄く簡単で美味しい(*´ω`*)
今回はチョコレートにアポロ入り!
牛乳と一緒に食べて美味しかった°+.(ノ*・ω・)ノ*

昔は乳製品ほ特にだけど、朝ごはん食べたもんならすぐにお腹壊す体質でした(´Д` )
高校時代位からかな?だから朝はスープだけとか、小さいおにぎり1個とかだったなぁー。。
働き始めて、朝ごはんはおにぎりを持参して職場に着いたら食べるってしてたっけ( *`ω´)

少しずつ、慣らしていこうと思って勿論食べたら通勤中にもお腹痛くなって途中下車とかしてたけど、今はすっかり治りました!!
腸が人より目覚めるのが遅かったのか、過敏性腸炎だったのか分からないけど(°_°)

さて、最近この数日は彼とゲームに夜夢中で運動やスロトレをほとんどしてません。。ダメだね、せっかくの痩せ期なのに(°_°)
ちょっとずつしっかり運動は再開しないとなぁー。いくらここ数ヶ月で減ったとはいえ、まだまだぶよぶよなので、頑張らないとなぁ_:(´°ω°`」 ∠):_ さて、行ってきます!


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-6.9kg -3.1%
現在75.9kg 36.0%
あと1kg
目標74.9kg   

 

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51歳 女性 
161.0cm 65.3s

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