日記
2014年8月19日(火)

一日100グラム減

○

一日5000歩以上歩く

×

20時以降の間食禁止

○

朝のサプリを飲む

○

夜のサプリを飲む

×

夜、揚げ物を控える

○

う〜ん…

06:37
体重90.3kg  体脂肪率50.3%

久々のジム。
約一ヶ月振り。

テンション上がりまくりのイントラさん。
お陰で楽しく激しく動けた。

けど、ワンブロック目の最後の回転が、
いまいち分からなかった。

今朝は膝腰痛し。

今日も行けたら行こうかな?


コメント
2014年8月19日 07:40
おはようございます!

おっ!減ってますね
おめでとう〜〜〜〜〜
調整バッチですね

昨日こちらは蒸し暑くクーラーと扇風機を併用したのがまずかったのか、膝腰痛いです
テープ貼りました
爆弾抱えながらのジム、気を付けてくださいね
2014年8月19日 09:25
おはようございます。

久しぶりにからだ動かせてスッキリですよね。
ただ、無理は禁物ですよ。
膝は怖いので少しずつでね。

減りだすとテンション上がりますよね。
今日も暑いけど頑張りましょう(^-^)/
2014年8月19日 13:40
昨日から気合ひきしめのはずが
予定がくるい…今日から再スタートです(;O;)

ミルクさんとは身長も体重も年齢も(笑)近いので
すごく励みになります♪

ミルクさんを見習って
今日から頑張ります(*^_^*)

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50代後半 女性 身長:157.0cm
あるサイトが閉鎖するので、引っ越して来ました。
リバウンドの繰り返しで気付いたら、この体型

心機一転頑張りたいと思います。
2014年6月17日スタート
開始時89.9kg 49.9%
+0.1kg +0.4%
現在90.0kg 50.3%
あと5kg あと10.3%
目標85.0kg 40.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんちゃん
26歳 女性 
157.0cm 87.8s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

menhera
女性 
159.2cm 89.8s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

ガイア
女性 
157.0cm 69.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

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