日記
2014年8月18日(月)
体重61.0kg

ワインオープナー体操 1日20回

○

ストレッチ各種 毎日

○

ジムで筋トレ&有酸素20分

未記入

ご飯&パスタ&パンは半分

未記入

水を沢山飲む

未記入

気がついた時に正しい姿勢

○

歩けるところには歩いて行く

○

家事で沢山体を動かす

○

ポジティブ思考!

未記入

子供の残り飯は食べない

未記入

手のお手入れを念入りに

未記入

出来るだけ肩甲骨を動かす

未記入

開脚が出来ない。

00:00
体重61.0kg

ここ数日、毎日開脚ストレッチをしているけど、

90度以上開かない!!

これ、毎日続けてたら開くようになるの??
子供達にも笑われる始末。。
情けない。

☆今日食べたもの
朝(8時半):パン半分、バター少々、りんご、スイカ少々、
      ノンカフェイン紅茶
昼(15時):外食、ラザニア、カプチーノ
おやつ:バニラアイス
夜:サラダ(きゅうり、トマト、タマネギ、亜麻仁油)

☆今日の運動
今日も1日子供達とひたすら遊んだ。。
その他、恒例のストレッチ一通り。


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女性 身長:160.0cm
37歳。3児の母です。
2年毎に第一子、第二子、第三子‥と出産を重ねた結果、何と!
出産前より体重が10キロも増えてしまいました。がっくり。。
自分の姿を鏡で見るたびに、もう情けないやら悲しいやら。。
太ももとお腹と背中が本当に大変なことになっています‥。
アラフォーなので、ここらできちんとダイエット&運動を続けるために、ここに毎日記録していきたいと思います。
よろしくお願いします!
2014年8月16日スタート
開始時62.0kg
-2.1kg
現在59.9kg
あと7.9kg
目標52.0kg

 

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sara
女性 
160.2cm 58.8s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 56.9s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 59.9s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

マチルダ
女性 
155.0cm 61.1s

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