日記
2014年8月19日(火)

腹八分目!

○

体重測定!

○

歩く!

○

ながら食べ禁止!

○

早寝!

○

14日目

19:40
体重73.6kg  体脂肪率42.7%

〈朝〉野菜ジュース、目玉焼トースト
〈昼〉味噌汁、トマトチキンカレー、ごはん
〈夜〉グリーンスムージー
〈間〉なし

体重が減った減った(笑)
飲んでから2時間くらいはお腹ふくれてるけど、その後の空腹感がヤバイ!
GS(グリーンスムージー)の日は、とっとと寝る。
最近は夜中近くまで起きてる事が多かったから、良い習慣になりそうです。
さっ、また明日がんばろ(^.^)


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40代後半 女性 身長:153.0cm
ココロもカラダもすっきり!
2014年8月6日スタート
開始時78.0kg 43.0%
±0kg ±0%
現在78.0kg 43.0%
あと30kg あと23%
目標48.0kg 20.0%

 

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

おはる
女性 
156.0cm 77.8s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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