日記
2014年8月18日(月)
体重48.4kg   体脂肪率22.8%

11時までに就寝する

未記入

朝一番に 水を飲む

未記入

朝のトイレ・洗面所掃除

未記入

笑顔・プラス言葉を心がける

未記入

「肺美人」で呼吸 50回

未記入

エアなわとび 500回

未記入

怒らない

未記入

目の回りの血流マッサージ・タッピング

未記入

三起均整関節体操

未記入

耳たぶまわし・腕まわし

未記入

夕食後にお菓子を食べない

未記入

「ウィングス」とブラッシング

未記入

前の日に明日の洋服準備・カバン中身も整理

未記入

48.4kg   22.8%

22:00
体重48.4kg  体脂肪率22.8%


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女性 身長:158.0cm
いつも 笑顔で、スリムで やさしい女性を目指したいです。井川 遙さんが大好き。少しでも彼女みたいな素敵なふんわりオーラがまとえるよう、ダイエットもきれいも 毎日すこしづつ 重ねていきたいです。年齢もおとなになってきて、いろいろまだまだな私ですけど、みなさんのがんばりをみていて、私もはじめてみます。
2014年7月14日スタート
開始時48.9kg 24.5%
-0.1kg -1.2%
現在48.8kg 23.3%
あと2.3kg あと3.3%
目標46.5kg 20.0%

 

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30

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.6s

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