ダイエット日記 > ジャスミンさんのマイページ > 痩せている人と会話をして気がついたこと
日記
2014年8月19日(火)
体重50.3kg   体脂肪率28.6%

毎日、体重を測る

未記入

こまめに動く

未記入

お腹が減ってない状態で食べるのをやめる

○

毎日1万歩

×

炭水化物と果糖は16時まで

×

夕飯は6時までに

×

家事ダイエットを心がける

×

常に姿勢をよくする

○

間食は、洋菓子や砂糖とバターたっぷり以外のもの

×

便秘でない

○

毎日体重を測る

×

活動計量の目標達成度100%超え

×

お風呂の中か後で足をオイルマッサージをする

×

先日ですが痩せている人と話をして「あっ、なるほどね」と思いました。

「産後、何キロ太った」的な会話をしていたところ(私は約6キロ。笑)、「よく、そんなに太るまでほっておいたね(笑)」と。

確かに1、2キロ太った時に調整すれば、それほどダイエットも大変でないですしね。

そこまでほっておいたことが、彼女にしてみると本当ビックリなことだったのですよね。

目標体重には達していませんが、目標体重になったら肝に銘じておきたいと思いました。


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40代前半 女性 身長:158.0cm
一番痩せていた頃は44キロ(30才の頃)、一番太っていた時は56キロ。2児の母です。

2014年6月19日(日記スタート時)52キロ 30%。9月15日 49キロ(27%)したものの、2015年3月にはリバウンド。

来年ハワイに行く(予定)ので、それまでに水着を着れるように頑張ります。

2014年6月19日スタート
開始時52.0kg 30.0%
+1.4kg -2%
現在53.4kg 28.0%
あと3.4kg 目標達成!!
目標50.0kg 28.0%

 

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49歳 女性 
156.0cm 53.7s

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158.0cm 53.8s

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156.0cm 52.3s

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