日記
2014年8月18日(月)
体重55.3kg   体脂肪率32.6%

腹筋100回

未記入

体重を毎日測って記録する

○

ふくらはぎ・太ももの部分痩せストレッチ

○

ガッテンエクササイズをする

×

踏み台昇降運動をする

×

脇・背中の引き締め筋トレ

○

腰やせエクササイズ

×

55.5kg   36.4%

07:34
体重55.5kg  体脂肪率36.4%


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40歳 女性 身長:154.0cm
産後太りからいつの間にか本格的な肥満になりダイエットを決意しました。
食事制限で少し減らしたことがありますが、54kg→52kgが限界、その後57kgになって、運動を避けては通れないと覚悟を決めました。

子供の面倒見るのも体力が必要と痛感し、運動するとスッキリするのでストレス発散にもなって思ったより良い効果がある気がします。体重減はまだまだだけど、頑張ります。
2014年7月12日スタート
開始時55.9kg 35.6%
-1.7kg -4.7%
現在54.2kg 30.9%
あと5.2kg あと0.9%
目標49.0kg 30.0%

 

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沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.8s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.0s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.9s

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