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日記
2014年8月18日(月)
体重62.0kg   体脂肪率31.3%

エアロバイクに30分以上乗る

×

お風呂でマッサージ

×

糖質を制限した食事

○

お水を1.5〜2リットル飲む

×

おお。。久しぶりに測ったら

12:22
体重62.0kg  体脂肪率31.3%

最近なんとなく
そんなに増えてないような・?
思ってたら

起き抜け
骨盤伸ばし?を
やってたら
(あっ、今日忘れた;)

ちょーーーっとだけ
減ってました。
それでも
減ってるだけ嬉しい。
そして
気が緩んで

昨日とおととい
結構食べてしまいましたが、、。
ハイ、ダメですね。
お盆なんで
実家に帰り
何かと勧められる
中に
果物とかが
曲者、、。
なかなか断るのが
難しいです。

はー、継続しつつ
運動、だな。
腹筋、良さそうかな?


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41歳 女性 身長:164.0cm
15年ぐらい、ずーっとダイエットがつきまとう人生です。
ご飯が食べれないぐらい悩んだのは人生で2回ぐらい。
(すぐ回復しましたが笑)
どちらも失恋によるものでしたが、立ち直ると同時に体重も増加(笑)その後も少し痩せては、またリバウンドしての繰り返しです。
美容体重は、見たこともない数字(確か51キロ)ですが、想像できません。、、。ので少しプラスした目標を。
それでも10キロ減は厳しいですが、そんなカラダを見てみたいなぁ。
遺伝的に糖尿を気にしないといけないので、糖質を制限した食生活と、便秘知らず(腸内環境良好)を目指したいと思います。
2014年7月2日スタート
開始時65.0kg 32.0%
-3kg -0.7%
現在62.0kg 31.3%
あと7kg あと8.3%
目標55.0kg 23.0%

 

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163.0cm 59.2s

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女性 
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163.5cm 60.4s

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ポヨポヨン
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ひつじー
40代後半 女性 
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