日記
2014年8月18日(月)
体重53.8kg

ジョギング30分

○

スクワット100回

○

主食は炭水化物抜き。1回まではOK

○

朝食はドリンク置き換え

○

カロリーの高い間食はしない

○

腰8の字回し100回

○

腹筋100回

○

二の腕運動

未記入

53.8kg

12:25
体重53.8kg


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50代前半 女性 身長:160.0cm
60キロを越えてさすがにやばいと思いダイエット開始。10年前の52キロが目標です。
2014年6月25日スタート
開始時61.0kg
-7.4kg
現在53.6kg
あと1.6kg
目標52.0kg

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ガイア
女性 
157.0cm 67.4s

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