日記
2014年8月18日(月)
体重75.3kg
収支カロリー -297 kcal
摂取カロリー 1,849 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

未記入

毎朝、体重を計測

未記入

缶ジュースは飲まない

未記入

夕食後は空腹でも我慢

未記入

腹筋(前日夜)20回

未記入

腹筋(朝)20回

未記入

スクワット(前日夜)30回

未記入

スクワット(朝)30回

未記入

75.3kg

08:00
体重75.3kg


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51歳 男性 身長:167.0cm
リスタート。
まずは3日坊主を目指して記録開始。
減量も日記も継続させます。

2014年8月5日
2012年1月12日スタート
開始時77.9kg
-1.9kg
現在76.0kg
あと14kg
目標62.0kg

 

今日
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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.2s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.9s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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