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日記
2014年8月18日(月)
体重56.9kg

22時に寝る準備した?

○

ごはん30回以上噛んだ?

○

姿勢を良くする意識を持った?

○

食事の内容を写真に収めた?

○

モデルを意識した?

○

一日一つ女磨きをした?

○

一日二回たんぱく質(肉・魚・豆)をとった?

未記入

夜は糖質オフにしたか?

未記入

間食はドライフルーツやチーズなど意識的に摂取できた?

未記入

骨盤体操・筋トレ・骨盤枕をした?

未記入

お菓子を食べたらその分動いた?

未記入

骨盤枕一日3回

○

間食はお菓子よりナッツorドライフルーツorヨーグルト

○

お風呂で足マッサージ

○

骨盤体操する

○

朝フルーツを食べる

○

白湯を飲む

○

半身浴25分

○

毎日体重計乗る

○

決まったぜ〜!!

10:19
体重56.9kg



米粉パン
バナナ
コンソメスープ



玄米野菜おかゆ
コロッケ2つ(多かったから次は一つにしよう・・)

夕方

サーモン
カツオのお刺身
枝豆
お味噌汁(トマト・白菜・舞茸・人参・ジャガイモ)
玄米




おやつ
青汁ヨーグルト




56.9キロ(前日の久しぶりの筋トレ効果か?)

B91W65H90




一日一つ女子向上化

・むだ毛そり(・Д`)
(ツルツル♪毛が無くなったぶん肌が白くなった)




・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆




上の二人の子供が産休前後二ヶ月の間、
市の機関で保育園に預けさせてもらっていたけど、
今月でおわり・・・

このまま職探しして上の子達を保育園に通わそうと思い

いつでも子供達が風邪になって帰ってきてもいいように
内職をさがしていたら・・・なんとかあった☆

そしてドキドキして電話してみたら、いいかんじ!
そのままスラスラ〜となんとか働けることになりそうヽ(≧▽≦)ノ

はぁ・・よかった・・
久しぶりに面接の電話したから声がひっくり返りそうになった笑。








そして昨日は久しぶりに美女発見!
やっほーーう☆*:.。.o(≧▽≦)o.。.:*☆


容姿はスラーとしていて年齢は20代前半
芸能人でいうと白石美帆さん似☆


ちゃんと髪の毛も手入れされ、
清潔感のある可愛いらしいノースリーブにミニスカート。
足元はサンダルで健康的なキレイな足がスラーと伸びて、
小麦色の肌に黄緑色のカジュアルな時計が映えていた☆
色使いがすごく良くって嫌味がなかった!お見事!一本!!



そして何がすごいかって・・・!姿勢がすごくいい!!!!



どんな容姿の人でも姿勢が良かったら50パーセント以上は
好感度が向上する気がする(*´艸`*)!



姿勢は大事だ・・うむうむ。
私も姿勢を良く!継続しよう!













コメント
2014年8月18日 20:26
うお〜ボンキュッボンですがな(*‘ω‘ *)

羨ましい〜(*´Д`)

私も頑張らなきゃ☆彡
ちこ
2014年8月19日 00:39
食事内容が凄くいいですね〜(^.^)

少し前、お味噌汁&ご飯の時は少々気になりましたが。
でも、もしかしたら具沢山お味噌汁なのかも☆

子育て期間中は体力第一。
タンパク質は多めに、炭水化物は少なめがいいらしいです。

姿勢はホント、ポイント高いです!
あと、(電車の中・レストランetc)座る姿もね☆
背中〜首にかけて、しっかり伸びてスッとしていると、
凄〜く美人さんになります(^.^)
2014年8月19日 12:05
たまさん☆

でも子供産んでお腹がしぼんでおる・・・(zAQ)



ちこさん☆

ありがとうございます!
最近までは私の母が炊事をしてもらっていたのですが
今は私がつくってます^^

我が家は野菜大好き家族なので、
いつも汁物・おかゆの中には沢山の野菜が入ってます(*´∀`*)


炭水化物・・・なかなか難しいですが、がんばります・・(´;ω;`)
タンパク質メモメモしときます!


背中〜首にかけて、しっかり伸びてスッとしていると、
凄〜く美人さんになります(^.^)

気分だけでも美人になりきってやってみます笑☆☆☆





2014年8月20日 14:04
わたしものっすごい猫背だから
姿勢のいい人尊敬しますー!(T ^ T)
姿勢ぴしっとしてヒールで格好良く歩いてる人を見てると綺麗だなーと思っちゃいます☆
2014年8月21日 18:32
とぅっとぅるーさん☆

私も気づいたら猫背になっているときがあるので気をつけなければ・・・^^;

姿勢ぴしっとしてヒールで格好良く歩いてる人を見てると綺麗だなーと思っちゃいます☆

かっこいいですよね!
とくにモデルさん達は華奢で姿勢がよくて憧れちゃいます(/照\)

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31歳 女性 身長:163.0cm
来年の8月までに絶対45キロになる!




☆三日に一度更新☆





関西在住パン屋(主人がお勤め)の嫁ことji-na(主婦)☆

主人は和製のジョニーデップ(に似ている&細マッチョ)

子供は三人!末っ子は今年の7月6日に出産!!


そんなダイエットしなくても多少は大丈夫だって〜〜♪!

と油断して生きてきた28歳(冷えとり実施中)!




が!つい先日試着室の鏡をみて驚愕・・・!!


黒豚やんっ!!!(自分が色黒いから)


ポッキっと心へし折れダイエット決意!
その日は涙ちょちょぎれでした。



もともと主人は細くて健康的なギャル・モデルが好きで
「今より10キロ痩せたら何でも買っていい。
痩せれたらの話だけど〜(笑)」

と言ってくれてたので


絶対成功して

脱毛にいく!(脇のね)


私自身、冷えとりしていてこの歳になるまで

ショートパンツや肩だししたことない。

したことあっても小学校だし・・汗;



このままでいいのか!?自分?!!


スキニーパンツはきたい!
ノースリーブきたい!
ショートパンツやへそだしだってしたい!!!!
イエス!!



ということで今回初めて
ちゃんと自分の心と体に向き合うことにしました。


ただ健康的に痩せることを優先にしていきたいと思います♪
















2014年8月4日スタート
開始時59.0kg
-2.5kg
現在56.5kg
あと11.5kg
目標45.0kg

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.2s

しんぷる
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165.0cm 56.4s

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