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日記
2014年8月18日(月)
体重45.0kg   体脂肪率20.8%

早起き

×

仕事をする

未記入

湯船につかる

○

顔筋意識

×

夜9時半以降は食べない

○

野菜を食べる

○

夜は炭水化物なし

○

アルコールなし

○

歩き方・姿勢意識

×

脚マッサージ

×

ジョギング

○

歩く、階段を使う

×

ジョギングまたはウォーキング

○

筋トレまたはダンベル

○

考える

×

アルコールなし29回目

10:13
体重45.0kg  体脂肪率20.8%

昨日は80分くらい走りました。
こんなに長い時間を連続で走ったのは初めてです。

山下公園まで走って行けて自分が成長している気がしました。
夏の夜の公園はお酒を飲むのに最適な雰囲気♪
楽しそうな人たちを横目にジョグ。。。

走った後は疲れ果てて頭も体もぼーっ。
疲れ果てていてお酒飲めず。
夜ご飯も少なめでした。

ハーフが走れるようになるのはまだまだ先ですね。


コメント
 
 
2014年8月18日 17:29
miumiuさん、久しぶりに日記を拝見しましたが、すごいですね!
すでにほぼ目標達成とは本当にすごいです^^おめでとうございます〜。
そして80分も走れるのですね。足首とか痛くなりませんか?
私はすぐ足首が痛くなってしまってジョギング自粛していましたが、また少しずつ再開しようと思っています。
私もmiumiuさんに続けるよう、食欲に負けずがんばりたいと思います(> <)
2014年8月19日 09:15
リディさん、だいぶん体重減ってきましたよ!

足首痛くなるのは良くないですね。絶対に無理はしないでね。何か対策あるか調べてみます。
私は無理して速く走ろうとすると膝と股関節が痛くなることがあります。だからゆっくり走ります。サポートタイツもはいたりしてます。

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42歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。

*5月の目標*
アルコールなし 10回
ラン 計80km

*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm

2014/11/10 
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm

2013/9/17 
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時50.7kg 28.5%
-7.9kg -9.8%
現在42.8kg 18.7%
あと0.8kg あと0.7%
目標42.0kg 18.0%

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

38歳 女性 
152.5cm 43.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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