日記
2014年8月18日(月)
体重46.3kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

ガーリック♪

21:00
体重46.3kg

<朝>
オートミール30g+納豆、玉ねぎ、生姜   豆乳1杯  
コーヒー   サプリ5種

<昼>
外食にて
チキンケサディア1/2  ワカモレ1/2  マルガリータ

<夕>
外食にて
ナンコツ、レバー、おくら焼   鶏唐揚げ   なす焼き  
えのきポン酢おろし  なす焼き   ガーリック炒飯(美味い)  

<運動>
エアロバイク1h  DVD運動55min



DVD「サイドウェイズ」を見た。
ハリウッド映画の「サイドウェイ」のリメイク版でキャストは日本人メインになっている。
ワイン好きの私としてはいつかは見ておきたいと思っていた映画。
オリジナルより気持ちが入りやすく、しっくり来た。
中年組のほろ苦さをうまく表現していた小日向文世さんと鈴木京香さんが素敵でした♪


ガーリック炒飯、美味し過ぎる〜危険!
シェアしたけど、本当はしたくない位だった。


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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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