日記
2014年8月18日(月)
体重59.5kg   体脂肪率32.4%

リンパマッサージ

未記入

朝水一杯飲む

未記入

お通じ

未記入

姿勢に気をつける

未記入

お腹空いたら、コップ1杯の水を飲む

○

朝 体重測定

○

夜 体重測定

未記入

夜8時以降は食べない!!

未記入

通勤 階段を使う

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

腹筋背筋10回やる

未記入

エアロバイク 計30分

未記入

一日1回は、レッグマジックをする。

未記入

ウォーキング 30分

未記入

久々〜(^-^)/

09:08
体重59.5kg  体脂肪率32.4%

お盆休みでずっと記入&体重書いてなかった^^;

今はアレが終わったばかりで、痩せやすい時期だから頑張るぞ(≧∇≦)


コメント
2014年8月18日 16:16
久々〜! チョウ、チョウ、久しぶりではないですか( ´ ▽ ` )ノ
2014年8月19日 13:07
だね(笑)
お互い頑張ろう!

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47歳 女性 身長:163.8cm
ここ2年で13Kも増えてしまった・・・・

このままだと、取り返しつかなくなるので、頑張ってダイエットしようと思います!!!

頑張るぞぉぉ〜!!
2014年7月11日スタート
開始時63.8kg 29.9%
-5.3kg +2.5%
現在58.5kg 32.4%
あと3.5kg あと10.4%
目標55.0kg 22.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.2s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.9s

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