日記
2014年8月18日(月)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹トレーニング

未記入

No間食Day

×

OOしながら歩き

○

四股スクワット50

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

食事、一口30回噛もう

○

けん玉

○

ダンスエクササイズ20

×

63.8kg   36.0%

09:09
体重63.8kg  体脂肪率36.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
±0kg
現在65.0kg 40.0%
あと2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      4 5
6 10 12
18
25 26
27 28 29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 66.2s

おちゃら
女性 
153.0cm 66.4s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.7s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.2s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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