日記
2014年8月17日(日)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食しない

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋肉トレーニング

未記入

No間食Day

○

OOしながら歩き

○

四股スクワット50

×

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

食事、一口30回噛もう

×

けん玉

×

ダンスエクササイズ20

×

63.4kg   36.0%

09:08
体重63.4kg  体脂肪率36.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.6kg
現在64.4kg 37.0%
あと1.4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
18
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26 27 28 29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.1s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.6s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.7s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.5s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 67.2s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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