日記
2014年8月18日(月)
体重53.8kg

ジョギング30分

○

スクワット100回

○

主食は炭水化物抜き。1回まではOK

○

朝食はドリンク置き換え

○

カロリーの高い間食はしない

○

腰8の字回し100回

○

腹筋100回

○

二の腕運動

未記入

54.0kg

09:08
体重54.0kg


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50代前半 女性 身長:160.0cm
60キロを越えてさすがにやばいと思いダイエット開始。10年前の52キロが目標です。
2014年6月25日スタート
開始時61.0kg
-7.4kg
現在53.6kg
あと1.6kg
目標52.0kg

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

rion
女性 
158.0cm 54.3s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

ガイア
女性 
157.0cm 72.9s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.5s

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