日記
2014年8月18日(月)
体重52.4kg   体脂肪率33.1%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

そして、増量。(笑)

08:54
体重52.4kg  体脂肪率33.1%

・・・まぁ、増えますよねぇ。
あんだけ食べたいだけ食べてりゃねぇ。(^-^;)
でもいいのよ。
かなりストレス発散できたしね〜。(^^)/

よし!!
今日から、夫も仕事だし、娘らも課外授業始まったし、
私もまた気を引き締めて動こう!!

太ったなら動くべし!!
ちょうどいい塩梅に部屋も散らかりまくってるし、
掃除しよう!!

燃焼生活しちゃうぜぃ。←今日もすぎちゃん。(笑)


17(日)朝
カップラーメンライト

17(日)昼
トルティーヤ(パン屋さんで買った)
みそきゅうり

17(日)夜
ごはん100g
まぐろ・いか刺身
手羽先甘辛焼
もやし・卵・カニカマ・ワカメのとろとろスープ
アスパラバター
かまぼこ
ほうれん草のごまあえ
きゅうり

ゆる・めらカーヴィー
・・・夜10時になってから、やっぱり運動せねば!と思い、
やっとやる。(>_<)
どうせやるなら、もっと早くやろう。反省。


コメント
2014年8月18日 09:11

ピコピコ遊ぶ感じのゲームでは ないぽいんだけど 検索してみて

大した増量じゃないから 大丈夫だよ

私なんか増える時は 一食で 一キロ以上増えるからねぇ〜(泣)

2014年8月18日 09:32
増量ナカーマ(涙)
増える時はあっという間ですねぇ…。・°°・(>_<)・°°・。
盆休みも終わったし、私も頑張ります(>_<)
きー
2014年8月18日 09:45
すぎちゃん!!(笑)
燃焼生活お互い頑張りましょう!

今から踏み台しますよー!
嫌になる前に!(笑)
2014年8月18日 13:23
うんうん微増!(^O^;)/
これから運動の秋にもなりますし…ね!

旅行は来月半ばからです〜
エボラがあちこちに出てたり、プーチンがEUに領空内飛ばせないって言ったりとかで、ハラハラしております(^^;; 本当に行けるのかな(^^;;
2014年8月18日 13:44
すぎちゃんwww
ストレス発散できて良かったですね♪

洗い物、嬉しかったです!!結構溜めてたのに、綺麗さっぱり片付いてて...お腹痛いながらもはしゃぎ回りましたww

きな粉豆寒天美味しかったですよー!家でも用意できたらいいけど...豆がネックですね(^◇^;)また食べたいなぁ。
2014年8月18日 16:14
よし!今日からってのがいいですね
私もよしっって思って今日からすこし意識してます。笑

すこ〜〜しですけどね。笑。
 
 
2014年8月18日 19:43
うちも先週末から旦那サンの仕事と
娘チャンのバイトが始まったので
私も燃焼生活頑張ります(笑)
(。・ω・。)ゞ

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49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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