日記
2014年8月18日(月)
体重61.1kg

女性であることを自覚する

未記入

間食しない

×

四方腕立て伏せ

×

ストレッチ

○

ダイエットストレッチ

×

バランスポール

×

フェイスマッサージ

×

ボディマッサージ

×

バーオソルダイエット

○

秘密言葉を唱える

○

ジョギング 3/週

×

37日目

08:40
体重61.1kg

人のデブ見て我がデブ直せ

◇あさ
トマトスムージー(ブルーベリー、野菜生活、ヨーグルト、バナナ、)

◆ひる
蒸し餃子 4つ位(>_<)
卵ごはん
あんかけ肉団子
オクラとエノキのお吸い物

◇よる
巨峰 5粒ほど
蒸し茄子
蒸した鶏胸肉 一口

☆乳製品○
→牛乳・YG○
☆たまご○
☆魚介類・
☆肉 類○
☆豆・豆製品・
☆緑黄色野菜・
☆淡色野菜○
→きのこ・海藻○
☆果物○
☆炭水化物△
→芋類・


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20代後半 女性 身長:162.0cm
2015年3月31日までに55kgになる!
2014年6月26日スタート
開始時63.0kg 30.0%
-0.2kg ±0%
現在62.8kg 30.0%
あと7.8kg あと10%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.5s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

sara
女性 
160.2cm 61.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ガイア
女性 
157.0cm 67.4s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

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