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日記
2014年8月17日(日)
体重71.3kg

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ゼロトレ

未記入

肩回し運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

高橋式腹筋

×

アイソメトリックトレーニング

×

ウォーキング40分

×

カーヴィーダンス

×

スクワット15回

×

ドローイン呼吸法

×

夕食後なにも食べない

○

ブラティスラヴァへ

00:00
体重71.3kg





昨夜はフルコースだったので、お腹パンパンになってしまい、食事が終わったのも夜22時。太らないわけはないな。
でも朝になると普通にお腹が減るもんだ。
出発前で殆ど何も残っていなかったので、ちょっと軽めに朝食。
昼食はパニーノを作って行って空港で食べた。
しか〜し、この休暇中結構甘いものを食べていたので、体が欲してしまっている。。
パニーノは割と大きかったんだけど、どうしても甘いものが欲しくなり、Kitcutを半分こして食べた。
いけないな。。ダイエットを初めて甘いものを自分から欲しくなるなんてことはなかったのに。。。

明日から彼は仕事に戻り、通常の生活に戻る。
休暇期間運動は殆どしてなかったからしんどいかもしれないな。。
今朝の体重は71.3s。ローマに戻る前は69.8s。
10日ほどで1.5s増えたことになる。
また初心に戻って頑張ろう!

朝食 サラダ(トマト、キュウリ、オリーブ油、バルサミコ酢)
   ヨーグルト&蜂蜜
   白湯

昼食 パニーノ(トマト、ツナ、マヨネーズ)
   Kitcut半分こ

夕食 茹で蛸(彼ママが持たせてくれた♪オリーブ油、レモン)
   焼きズッキーニ(オリーブ油、ビネガー、にんにく)
   ヤギ乳と牛乳のチーズ一切れ
   パン


コメント
2014年8月18日 14:35
楽しい休暇だったみたいですね♪

ちょっとくらい体重増えちゃってもいいんです。。。

ダイエットに休息は必要です。

そしてまた明日から頑張りましょう♪

私はどうしても太りやすい体質なので、おそらく死ぬまでずっとダイエットやカロリーコントロールと向き合わなきゃいけないんだろうなって。。。

だから私も上手に休息をとっていきたいなぁって思ってます☆
2014年8月18日 15:28
そうですよね♪
私も体調や体のコントロールとしてもダイエットは一生ものだと思います。
今日からまたダイエット生活に戻ります。

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-14.4kg
現在63.1kg
あと3.1kg
目標60.0kg

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

Moneé
27歳 女性 
160.0cm 61.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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