日記
2014年8月17日(日)
体重52.8kg   体脂肪率30.8%

朝9時までに起きた

○

排便

×

朝食とったか

×

運動したか

○

アイスはひとつまでか

○

お菓子食べてないか

×

ストレッチ

○

8時以降食べてないか

○

体重測ったか

○

ウォーキング(踏み台)

○

きなこ牛乳

×

蒸しタオル冷やしタオル

○

面接練習

×

生理後一週間白湯

○

生理前一週間豆乳

未記入

ダンス練習

○

19

23:15
体重52.8kg  体脂肪率30.8%

ここ一週間暴飲暴食。

そして今日はストレス
つらい。


運動:踏み台、ダンス基礎練、散歩、ストレッチ
勉強:ー
お出かけ:バイト、コンビニ、散歩
起床:5時30分
睡眠時間:昼寝あわせると7時間くらいじゃない


豆乳
お茶


からあげくん
カップラーメン担々麺


雑穀?クレープ

間食
アイス
ピザポテト



計カロリー



あー。体重は減ってくれてるから。
私の体がんばってくれてるから。頑張る。

きっとこの、調子も今だけでしょ。
明日晴れますように


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20代前半 女性 身長:152.0cm
が、んばる。
2013年6月2日スタート
開始時56.0kg 34.6%
-2.5kg -4%
現在53.5kg 30.6%
あと5.5kg あと4.6%
目標48.0kg 26.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

のの
女性 
153.0cm 53.3s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.6s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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