日記
2014年8月18日(月)
体重62.0kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -844 kcal
摂取カロリー 1,266 kcal
消費カロリー 2,110 kcal

朝ごはんはしっかり食べる

未記入

毎日体重を図る

未記入

週に1回体脂肪を測定する

未記入

1日水を2リットル飲む

未記入

リコピン15g以上摂取

未記入

夜9時以降は何も食べない

未記入

62.0kg   31.7%

01:31
体重62.0kg  体脂肪率31.7%


コメント
 
 
2014年8月18日 22:41
今日はコメントありがとうございます!
わたしもダイエットの知識はぜんぜんないし、
時間もないからマイペースのダイエットになってしまいます。
それでも、試行錯誤しながらやって行こうと思ってます。
柚子雀さんも、頑張って下さいね!

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20代後半 女性 身長:156.0cm
はじめましてとこんにちは
今まで、大学のサークル活動をしていて運動量が多いからと甘えていた結果女子大生にあるまじき体型になり、これからはセルフマネジメントのできる人間になりたいと一念発起し、ここに登録しました。

美とかダイエットとかと縁遠かった生活を捨てて今日から頑張ります。
よろしくお願いします。
2014年8月18日スタート
開始時62.0kg 31.7%
-3kg +5.1%
現在59.0kg 36.8%
あと11kg あと16.8%
目標48.0kg 20.0%

 

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