日記
2014年8月17日(日)

30分以上ウォーキングする

○

摂取iを1000前後にする

○

(>o<")!!

23:00


今週の外食率、高っっ!

Σ(´□`;)!!


11日*マックハッピーセット

12日*女子会おでん&揚げもの盛

14日*Eggs'n Thingsパンケーキ&オムレツ

16日*カフェのランチプレート、ケーキ2種類&夜は中華料理のコース…


後輩に『先輩…痩せる気あります?』って言われてしまった

うぅ…ごもっとも


でもその分今週は週6でウォーキング頑張ったんだぜー(о^∇^о)


食べたわりに体重と体脂肪率も維持できたし


あとマイナス約5キロ!
ゆる〜く長い目で頑張るぞっ
(ゝω・´★)!


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31歳 女性 身長:153.0cm
学生の頃に受験で激太りし、15キロのダイエットに成功♪(*^□^*)♪

しかし!社会人になってからはみるみる元の体型へ。。( ;∀;)

もう若くないから、なかなか痩せないし&ストイックにもできないけど、ゆるゆる〜っと頑張ろ☆
2014年8月12日スタート
開始時47.0kg 27.0%
-3.2kg -3.8%
現在43.8kg 23.2%
あと5.8kg あと4.2%
目標38.0kg 19.0%

 

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女性 
151.0cm 44.4s

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50代後半 女性 
153.3cm 44.8s

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153.0cm 46.2s

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女性 
153.0cm 65.6s

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149.0cm 58.5s

chiaki@48
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153.0cm 78.0s

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