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日記
2014年8月16日(土)
体重75.1kg   体脂肪率35.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

ダイエット152日目*あさ

09:01
体重75.1kg  体脂肪率35.5%

びっくりする数字まで増えてる。。。
生理が今日で終わり!それで増えてるのもあるし、昨日お母さんが来て、ケーキ食べたりお菓子食べたりしたからだな。・゜・(ノД`)・゜・。
後はどーにも生理前〜生理中にかけて便秘なりやすいのが分かった(°_°)
うーーーまずいこの体重は。・゜・(ノД`)・゜・。
今日から調節して、痩せ期を利用してがんばろう!
、、、でも今日誕生日で、彼が行きつけのタルト屋さんでホールタルトを予約してくれたんだよね(°_°)
パティシエにお任せで、お願いしてきたんだw
、、、、、頑張る。・゜・(ノД`)・゜・。

と、思ったのだけどトイレに行き、スッキリしたら生理中の体重に戻ってた( ̄◇ ̄;)
恐るべし便秘!!www
でも生理前より600g〜700g増えてるし、この痩せ期頑張る!!!お騒がせしました(^◇^;)


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.3kg -1.3%
現在79.5kg 37.8%
あと5.5kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.6s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

40代後半 女性 
156.0cm 54.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.3s

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