日記
2014年8月16日(土)
体重51.1kg   体脂肪率21.1%
消費カロリー 1,907 kcal

有酸素運動

未記入

炭水化物は、1日1食

未記入

1食は、500kcalまで

未記入

30回噛む

未記入

夜は少なめにね。

×

ジムに行ったかな?

○

サラダ(野菜料理)を作りましょう。

○

食パンは、大好きだけど1枚に!

○

12時までに就寝しましょう。

×

51.7kg   23.4%

09:00
体重51.7kg  体脂肪率23.4%


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40代後半 女性 身長:160.0cm
☆頑張るより楽しむ☆
2年前、47kgを維持してました。
仲間からのダイエット知恵etcと
自分でもマメに記録して^_^

あの頃に戻りたい…
再チャレンジしてみます。
2014年7月19日スタート
開始時54.9kg   
-1kg
現在53.9kg 28.9%
あと5.9kg
目標48.0kg   

 

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25歳 女性 
158.0cm 55.7s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

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