日記
2014年8月15日(金)
体重58.3kg   体脂肪率35.8%

おやつはなるべく食べない

未記入

ワンダーコア(30回)とレッグマジック(50回)

未記入

禁酒

未記入

お通じの有無

未記入

食事は、腹八分目!!

○

一日にレッグマジック(50〜100回)

○

間食はなるべく控える!!

○

ダイエット139日目

00:00
体重58.3kg  体脂肪率35.8%

朝食→酵素炭酸割り
昼食→ハンバーグパン一枚
夕食→サンマの蒲焼き、サラダ

おやつ→スナック菓子
運動→レッグマジック100回、8の字体操50回


コメントする


 


30代後半 女性 身長:151.5cm
心機一転✩
月に1kgペースで頑張ろうヽ(*´∀`)ノ

5月→62.5kgスタート!!
2014年2月6日スタート
開始時62.5kg 37.5%
-0.6kg -0.3%
現在61.9kg 37.2%
あと2kg あと2.2%
目標59.9kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.0s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 60.0s

一覧へ

 

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 111.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!