日記
2014年8月16日(土)
体重63.8kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

×

留守番

20:00
体重63.8kg

朝食:
7:30…豆乳。野菜スープ。レバニラ炒め。お好み焼き。
昼食:
13:00…野菜スープ。サンドイッチ3個(ハム、チーズ、玉子)。ビシソワーズ。
夕食:
18:00…茹で鶏胸。カロリミット+味噌汁。おにぎり2個(焼きたらこ、こんぶ)。きゅうりの浅漬け。南瓜煮。


休み。
本日は留守番。
無駄な時間を過ごしていました。
野菜スープが切れたから、買い物に行って野菜スープと茹で鶏胸を作ったくらいかな…


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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.5s

さくら
女性 
160.0cm 69.7s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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