日記
2014年8月16日(土)
体重52.8kg
消費カロリー 3,026 kcal

ジョギング30分

○

スクワット100回

未記入

主食は炭水化物抜き。1回まではOK

未記入

朝食はドリンク置き換え

未記入

カロリーの高い間食はしない

未記入

腰8の字回し100回

未記入

腹筋100回

未記入

二の腕運動

未記入

52.8kg

08:00
体重52.8kg


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50代前半 女性 身長:160.0cm
60キロを越えてさすがにやばいと思いダイエット開始。10年前の52キロが目標です。
2014年6月25日スタート
開始時61.0kg
-7.4kg
現在53.6kg
あと1.6kg
目標52.0kg

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

のど飴
女性 
162.0cm 56.5s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ガイア
女性 
157.0cm 67.0s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.7s

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