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日記
2014年8月16日(土)

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

体重チェック

○

20時以降は食べない

○

スクワット10回×2セット

○

足踏み150回

○

つま先立ち30回×2セット

○

ストレッチ

○

日焼け対策は?(146日目)

07:41
体重64.5kg  体脂肪率37.8%

暑い〜

外出するときは日焼け止めが欠かせませんが汗っかきなのですぐ落ちてしまいます/(-_-)\

なのでウォーキングしたりするともう日焼け

日焼け止めぬってからファンデーションすると効果的らしいということが本に載ってたんでやってるんですが汗ふいちゃうともうダメか・・・

いつものウォーキングコースは昼前なので日差しがね〜強いね〜

だいたいこの時間にジョギングしたりするのは男性の方が多いというか女性が全くいません

いたとしてもかなり日焼け対策されているので・・・もう顔が見えないくらい

今日は行ってこようかなウォーキング(^▽^;)


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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.6kg -5.7%
現在67.4kg 37.3%
あと18.4kg あと18.3%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年10月  
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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

kei1645
女性 
165.5cm 66.4s

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