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日記
2014年8月16日(土)
体重64.5kg   体脂肪率31.9%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

1日5000歩以上歩く

○

白湯を飲む(ジュースは×)

×

一日を楽しく愉快に過ごす

○

wii Fit U 30分以上実施

×

6秒筋トレ実施

○

ヤセ期のおかげか?

07:09
体重64.5kg  体脂肪率31.9%

昨日は、一日食べ過ぎました。

朝、昼、夜。

夜にいたっては、豪華デザートつきw


今日は間違いなく65オーバーだろう…と、体重計に乗りました。


お〜( ̄▽ ̄)

セーフ…。


ヤセ期さまさまですね♪



今日の朝ごはん…桃、青汁

桃…器が小さく山盛りになってしまい、品のない盛りつけになってしまったかな…と思いましたが、かえってボリューミーな感じになって、見た目の満足度が増しますねo(^▽^)o


ウエストサイズ…前日比プラマイ0




コメント
2014年8月16日 12:33
こんにちは♪

桃……

美味しそうすぎる(笑)

2014年8月16日 21:00
>るぅさん

桃…うまいっす(笑)

きゅうりも食べたかったのですが…在庫切れでした( ̄O ̄;)

 
 
2014年8月17日 11:54
桃美味しそうですねぇ♪
私は最近梨食べてます!
2014年8月17日 19:11
>ゴムノキさん

桃…産地なのでふんだんにあるのです(≧∇≦)

そうですね〜♪
梨の季節になったきましたね〜♪

『幸水』や『豊水』も美味しいですが、昭和44年生まれなので、地味な味の『20世紀』が好きです(≧∇≦)
…若い方には分からないかなぁ(笑)

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.5kg -0.2%
現在64.6kg 33.8%
あと9.6kg
目標55.0kg   

 

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29 30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.4s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.4s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

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