日記
2014年8月16日(土)
体重52.5kg   体脂肪率22.7%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

フル( ̄▽ ̄)

06:53
体重52.5kg  体脂肪率22.7%


今日は久々フルで
お仕事〜〜。長いなあ(≧∇≦)


今からランチ何食べるか考えてるッて言うね…
(ノ´∀`)ノあは。


昨夜、、、パパと寝る位置交換したら
良く寝れたwww

まあ。いつもよく寝れてるんですがw
なんとなく良い感じ♪♪


さてー。乙女日終わりかけですし
来週から朝5時ウォーキング週2〜3は
始めますか(`・ω・´) ノ


お仕事頑張るぞー☆☆☆( ´ ▽ ` )ノ


コメント
 
 
2014年8月16日 08:30
おっはー☆
お仕事ご苦労様です。

お出かけ前に時間なかったからジョギングだけしてきた♪
汗だらだらだよ〜

今日ははとバスに乗っておのぼりさんになってる〜

応援してます。


 
 
2014年8月16日 17:50
お仕事お疲れさまです( ´ω` )

朝5時からのウォーキング!!
いや、尊敬しちゃうっ(>_<)!!

cocoさんの美活はウォーキングですか?
Ryo
2014年8月16日 20:45
お仕事お疲れさまです(・∀・)
フるは大変ですねぇ(><)
 
 
2014年8月18日 10:11
おつかれチャンです(・∀・)

アタシは今日から頭切り替えて仕事モードにしないと・・・・

できるかなぁ・・・

ウォーキング報告まってまぁす♪
2014年8月18日 10:26
happyさん( ´ ▽ ` )ノ


はとバス♪たまには良いね〜☆
楽しめたかな〜( ´ ▽ ` )ノ


お出掛け前でも運動☆えらーい*\(^o^)/*
2014年8月18日 10:28
yちゃん( ´ ▽ ` )ノ

いやいやー。最近全く朝ウォーキングしてないの
( ̄▽ ̄)汗

前は毎日朝ウォーキングしてたのに。
やはり運動してないと、体脂肪と、見た目の引き締まり具合が違いますねー(T_T)

2014年8月18日 10:29
Ryoさん( ´ ▽ ` )ノ


フル2日やっただけで
体調不良です(T_T)弱ッ。涙
2014年8月18日 10:33
ぴんこタン( ´ ▽ ` )ノ

お仕事開始だね〜♪頑張れー(^∇^)


ちょっと暫くウォーキング報告出来なそだ〜汗
体調悪い。


ピンキーも来れなかった(。-_-。)
来れる時は記録しに来る〜( ´ ▽ ` )ノ

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Koichi
168.0cm 69.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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