日記
2014年8月15日(金)
体重61.7kg   体脂肪率32.0%

夜8時以降はなにも食べない

×

朝ごはんをきちんと食べる

×

筋トレと縄跳びは毎日

×

39日目

23:27
体重61.7kg  体脂肪率32.0%


8月15日 23時25分

体重 61.7kg +0.4
体脂肪率 32% −0.2
筋肉量 24.9% +0.3
内臓脂肪 4.5% ±0

はあ。

朝食:なし
昼食:おにぎり茶碗一杯分、焼きナス、キュウリと玉ねぎの梅サラダ、ささみのチーズ巻
夕食:アボカドサラダご飯、ピーチゼリー

夕食の時間22時だった。
たるみすぎだなあ。

今日は花火を見に遠出したのでたくさん歩いた!
でも家に帰る時間が遅すぎて
縄跳びと半身浴はできず。

明日は気を引き締めていこう


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22歳 女性 身長:158.2cm
Twitter→ineedaCHANGE40
成人式までに痩せたい。
2014年7月6日スタート
開始時65.2kg 37.5%
-6.5kg -6.4%
現在58.7kg 31.1%
あと8.7kg あと13.1%
目標50.0kg 18.0%

 

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